大家都知道，在晚上睡覺前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因為茶葉中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿滿的，沒有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對于白茶來說，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。下面一起來看看其中的介紹。
【晚上可以喝白茶嗎？】
晚上是可以適量的飲白茶的。
晚上飲用白茶，可以修補、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進消化的功能，對于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。
【晚上喝白茶的注意事項】
雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問題。
1、睡覺前2小時不要喝
白茶可以晚上喝，但睡覺前的2小時是不建議喝白茶的，否則會興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬不要喝茶，因為對于那些神經(jīng)衰弱患者來說，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。
2、不要喝濃茶
飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
對于那些腎虛體弱者、心動過快的心臟病人、嚴重高血壓患者、嚴重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。
【白茶的正確沖泡方式】
了解到了晚上可以喝白茶，但同時有講究后，那么大家還要懂得如何去沖泡白茶，沖泡出一杯營養(yǎng)好白茶，才可以真正促進身體健康。
1、備好茶具
沖泡白茶，建議選擇用無色、透明的玻璃杯；然后用熱水洗茶具，清潔的同時，還可以起到消毒、溫杯的作用。
2、取茶
根據(jù)玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入溫度在95度的水，適量。
3、潤茶
往茶杯里倒入少許溫水，水量以沒過茶葉為宜，輕微轉(zhuǎn)動一下玻璃杯，使白茶茶葉充分吸水，然后快速倒出茶湯。
4、出湯
沿杯壁輕緩注入90-100度左右的開水，至杯子的七八滿即可。沖泡約5分鐘便可品飲。
總結(jié)：一般來說，晚上是可以喝白茶的，但大家飲用白茶的時候，一定要按照合理科學(xué)的飲用方式去飲用，畢竟每個人身體體質(zhì)不一樣，如果是對茶葉中的咖啡堿耐受能力畢竟差的話，那么建議還是不要在晚上喝茶，否則即使是睡覺前2小時喝，也是很容易引起失眠的。
